La motivation après une première saison de triathlon, et plus précisément de X-Terra, est bien là, d'autant plus depuis que j'ai intégré le club du Tri-lion Belfort et profite d'entraînements structurés, avec un groupe sympa. Les progrès sont bien là, en natation et en course à pied.
En natation, les petits exercices techniques, parfois difficiles à effectuer correctement quand on commence à les travailler et se concentrer dessus, commencent à porter leurs fruits. Malgré peu d'entraînement (deux par semaine), les automatismes se font plutôt vite. Pour l'instant, je sens que je fatigue beaucoup moins : je travaille un peu moins en force qu'avant et ça change tout. Je prends plus de plaisir à nager, et j'arrive à distinguer ce qui est bien et moins bien dans mes mouvements, ce que j'avais du mal à sentir au niveau de mes bras : position du coude dans l'eau, relâché du bras etc...
Un grand merci (et bravo) à André, notre coach, qui a su, en différentes étapes, m'amener à comprendre et adopter les bons gestes ! Lorsque je commencais à douter, il a su m'amener à travailler de nouveaux aspects et du coup, à me débloquer. Par exemple, je commence tout juste à vraiment travailler la poussée en fin de mouvement, un aspect que l'on avait pas encore vraiment abordé pour améliorer d'autres étapes du geste au préalable.
Mais le boulot n'est pas encore terminé, il m'en reste encore d'ici les premières échéances ! :-)
Un grand merci (et bravo) à André, notre coach, qui a su, en différentes étapes, m'amener à comprendre et adopter les bons gestes ! Lorsque je commencais à douter, il a su m'amener à travailler de nouveaux aspects et du coup, à me débloquer. Par exemple, je commence tout juste à vraiment travailler la poussée en fin de mouvement, un aspect que l'on avait pas encore vraiment abordé pour améliorer d'autres étapes du geste au préalable.
Mais le boulot n'est pas encore terminé, il m'en reste encore d'ici les premières échéances ! :-)
En course à pied, la gestuelle commence aussi à être vraiment plus efficace, mais là aussi, encore une peu de travail. Nous avons effectué pas mal de séances de fractionné sur piste au club, ce qui me permet de garder une meilleure condition que les autres hivers, où je ne faisais pour ainsi dire que des séances d'endurance de novembre à fin Février. Ce qui au final générait pas mal de fatigue, et un bon effet diesel...
J'ai dû m'arrêter de courir en ce début Février suite à l'apparition d'une douleur à une cheville, et l'impossibilité de courir même après un peu de repos. Ma cheville a même fini par gonfler, ce qui ne semblait pas très rassurant. La radio n'a heureusement pas montré de signe de fracture ou problème de cartillage. Après être restée sage un bon moment, j'ai remis mes semelles orthopédiques que j'avais enlevées pour les entraînements sur piste depuis Décembre et testé cela : après preque 3 semaines de repos, tout semble revenu dans l'ordre. Conclusion : je ne me séparerais plus de mes semelles :)
J'ai dû m'arrêter de courir en ce début Février suite à l'apparition d'une douleur à une cheville, et l'impossibilité de courir même après un peu de repos. Ma cheville a même fini par gonfler, ce qui ne semblait pas très rassurant. La radio n'a heureusement pas montré de signe de fracture ou problème de cartillage. Après être restée sage un bon moment, j'ai remis mes semelles orthopédiques que j'avais enlevées pour les entraînements sur piste depuis Décembre et testé cela : après preque 3 semaines de repos, tout semble revenu dans l'ordre. Conclusion : je ne me séparerais plus de mes semelles :)
A vélo, l'entraînement s'effectue pour l'instant seulement les week-end, des sorties en groupe en route ou à VTT. L'avantage d'avoir peu coupé cet hiver m'a permis de reprendre plus facilement, de récupérer mieux, et de trouver les sorties longues finalement pas aussi longues que les hivers précédents. On dirait que j'acquiers encore un peu plus d'endurance ! L'effet triathlon sans doute :-)
Cette année sera aussi bien occupée par la construction de notre future maison, et surtout, sa réception, à priori vers Septembre. Cela nous prendra un peu de temps cet été, mais nous réserverons Octobre et Novembre au plus gros du travail. Du coup, la saison sportive s'annonce plutôt bien, il y aura juste un petit ralentissement de fin Juillet à début Septembre, ce qui permettra de bien couper après une première partie déjà bien chargée.
Voici donc mes prévisions en terme de participations et objectifs (soulignés) :
- Avril
Coupe de France VTT XCO Cassis
Raid Vallon Pont d'arc
-Mai
Championnats de France Cross-Triathlon
X-Terra Espagne
- Juin
Triathlon de Chalain ou Triathlon de Kruth-Wildenstein
X-Terra Suisse
- Juillet
X-Terra France, Xonrupt
X-Terra Italie
- Août
Coupure + reprise
-Septembre
Triathlon de Gerardmer M
Championnats de France Triahlon M, Nice
-Octobre
Championnats de France VTT XC Marathon, Ornans
D'autres courses de préparation pourront se greffer à cela, en fonction des disponibilités et de la forme. Le but étant de garder un peu d'énergie pour la fin d'année et limiter les déplacements, ce qu'il y a sans doute de plus fatiguant dans tout ce que nous faisons.
Pour terminer, une petite photo d'une de nos sorties route du moment, en ce mercredi après-midi. 95km depuis la maison, entre France et Suisse sous un beau soleil, thermique grande ouverte... le bonheur !
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